腰部肌肉锻炼,腰部两边的肌肉

最好是的髂腰肌锻炼方法有哪些
除了"小燕飞"这样也能锻炼腰背肌
腰部不必挺得太直,适当后倾为宜,与大腿平面保持100度~110度.
腰背肌锻炼是加强腰背部肌肉力量的很好锻炼方法,也是治疗腰疼的基础
腰背肌锻炼,放松身体