锻炼动作,锻炼腹部动作

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一对哑铃在家锻炼10个健身动作练出强壮的上半身
6,仰卧屈膝单侧伸展:同样是锻炼身体核心的动作,练习时尽可能的慢一点
因为这组动作都是在前后运动,并没有涉及到向左,向右的动作, 无法锻炼
怎样用俯卧撑进行手臂力量的提高?5个动作,让你上肢锻炼更强