健身房引体向上,引体向上器材

1.针对肱二头肌,肱肌及背部竖脊肌:单杠反手窄握引体向上(每次6~8组).
wendy强调过,做力量训练应该把精力放在深蹲,卧推,硬拉,引体向上这类
引体向上器材健身房用图片
水平引体 引体向上 前水平摇摆 卧推 下斜卧推 吊环 折刀俯卧撑 哑铃
动作二:器械 vs标准引体