升糖指数最低的主食,水果升糖指数一览表

少吃糖不只是少喝含糖的奶茶,大家要尽量低gi饮食(gi是指升糖指数
荞麦,玉米,燕麦等粗粮,把粗粮与精米,精面一起制作主食,使糖的上升
常见食物的"升糖指数表",糖友们用它作参考,血糖更稳妥
常见食物升糖指数表
名医李桂东:减肥tips之"主食应该怎么选?