学会拉伸,运动不受伤!
15分钟伸展运动(运动健身)
拉伸stretching#运动前后都可以拉伸,而且非常必要,可以减少运动损伤
换相反的方向运动,双臂向上伸展,左手握住右臂的手肘.
美体-运动=拉伸
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