腹肌要不要每天练?
最简单,最粗暴,最有效的3个腹肌训练!
五,仰卧两头起下腹肌六,仰卧交替摸踝侧腹肌七,坐姿收腿中腹肌八,v字
侧腹 俄罗斯转体: 目标肌群:腹直肌,侧腹 单腿两头起: 如果这两套腹肌
no.8 v字两头起
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