仰卧空中自行车,仰卧自行车

仰卧自行车.60 70 80 70 60s
2,双腿竖直模仿蹬自行车的动作 3,保持一分钟,双腿不要落下 仰卧抬腿
no.1 仰卧空中自行车
仰卧挺身蹬自行车
小筷子腿教程 空中自行车(30次x3组) 仰卧着,双脚在空中像是在踩