5公里配速对照表,配速对照表与年龄

前3公里的配速511,第4公里的速度513,实际上相差不多,第5公里配速530
贴个最后一次半马配速
平时5公里以上刷圈430左右的配速 有一双飞马37 再入一双菁华11还是
五公里配速多少才算快呢
半程马拉松如何破2小时之内前五公里十公里配速最好是多少