【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 12.哑铃直腿硬拉
动作:坐姿(或站立),双手握哑铃一端于颈后上方,掌心朝前,上臂固定
哑铃基础锻炼动作(全身锻炼)
两脚分开站立同肩宽,两手掌心相对持哑铃,上体向前屈体至与地面平行
使右肘紧贴身体,在自己感到舒服的前提下最大限度举起右手,将哑铃慢慢
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