完全式呼吸法,腹式呼吸法

原来我打不好羽毛球,是因为不会呼吸?
腹式呼吸的五个要旨
尝试用完全式呼吸找到对呼吸有意识的控制 躺下来,一只手放在腹部
感觉胸腔收缩,将空气挤压出肺部; 缓慢,深长地呼吸,保持完全
呼吸方式