高位下拉动作,高位下拉动图

5.高位下拉
最无敌的动作是引体向上,如果做不了标准的引体,可以尝试一下高位下拉
想要改善驼背,就要经常练背,高位下拉这个动作你真的会吗?
过宽(右图)会影响背部发力;同时下拉一定要超过肩膀才算全程动作
高位下拉作为健身小白的经典动作了解动作解析以及关键要领