双摇跳绳技巧,双摇

课堂内容一:双摇跳绳
跳绳双摇技巧
跳绳双摇技巧
跳绳最经济实惠的减肥方法
一般跳绳双摇是下肢伸直蹬地,大腿前侧股四头肌和后侧腘绳肌会发力