练腿后下楼梯,练腿后下楼梯搞笑图片

左右两腿各5分钟;小腿的拉伸是两个脚尖踩着楼梯,做提踵练习,感受小腿
可怕的是练腿后下楼梯练腿其实不可怕对于健身的老铁们来说▼一首
太疯狂了,这么下楼梯腿不疼么?
台阶压腿锻炼利用住宅楼梯往上登高走台阶,可以缓和地锻炼腿部耐力
和跑步相比,爬楼梯的锻炼效果更好而且对膝盖损伤更小么?