臀肌和大腿肌结构图,大腿肌肉图解结构图

从这幅图,我们可以发现,硬拉目击到了 斜方肌,竖脊肌,背阔肌,核心肌群
了解完臀大肌功能,咱们一起找找毛病.
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌,臀大肌,大腿后肌,小腿上的
第二步:把意识放在臀大肌上(关注主动肌)
(图) 臀肌和股后肌