作用:放松腰部.
如何放松腰部肌肉
小腿垂直垫面 保持1-2分钟,这个动作可以很好的 放松腰部和臀部 08
平时可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼,以放松腰部肌肉,增强脊柱
5.放松,回到原始姿势.
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