不要小看坐姿划船,虽是简单的后背动作,仍然会犯错
坐姿下拉是发展背部宽度的动作,也是练习背部必不可少的有效动作.
2.背部,坐姿划船
不如试试十分不错的坐姿下拉,先不要杠铃划船等动作.
动作2:坐姿下拉
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