撕腿方法,撕腿

【详图细解】如何压腿 压腿的正确方法
撕腿
当舞蹈老师要求撕腿时▼
这就是舞蹈生的撕腿吗?太痛苦了,小姐姐实在忍不住掉
我16岁 在对着墙撕腿的时候胯部韧带不是很疼,但膝盖内侧韧带特别的疼