蹲下的正确姿势,跑步的正确姿势

蹲的错误姿势 弯腰,驼背,蹲下,很多人上厕所时用的就是这个姿势.
动作要领 正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要
下蹲的正确姿势:全身保持轻松状态,两腿之间分开,略比肩宽,自然
蹲下姿势正确错误示范
正确姿势:重心垂直放在脚下,腰椎尽量放直,尽量控制蹲着的时间.