吸气吐气,吸气呼气

闭嘴经鼻吸气;口唇缩成吹口哨状呼气,收腹,胸部前倾,缓慢呼气;吸气与
中央性气道阻塞-位于胸外-吸气性呼吸困难 吸气 呼气
凯格尔时是吸气收紧还是呼气收紧
重复上面的步骤3~5气,呼气~吸气呼气.
总结 鼻吸气 口呼气 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程