单脚跳的正确姿势,跑步的正确姿势

动态平衡:选择一离地窄坎,像走平衡木样行走.或单脚跳格子.
别看动作简单,先试一试能否保持2分钟正确的平板支撑!
【各种姿势和动作】姿势:bow 弯腰,kneel …-堆糖
训练目的:提高单腿力量及稳定性 正确动作要领:后脚放在一凳子上,前
单脚跳