颈部拉伸动作,颈部拉伸

小编整理总结了一套全身拉伸动作,这些方法简单有效,是跑者训练中必学
step2:颈部拉伸
颈部拉伸米字操对缓解颈椎病到底效果如何
③颈部屈肌群训练:坐位或站立位,向后收下颌,感觉头后部的肌肉被拉伸
针对高低肩,可以先进行单侧颈部拉伸动作.