练肩部后束首选固定器械是为何?后束飞鸟用哑铃差在哪里?
6 练习动作三:哑铃飞鸟 4-6组*10-12rm
想要健硕胸肌,别只会做哑铃飞鸟,这个动作练胸更有效
三角肌后束太弱做好1个动作俯身哑铃飞鸟肩部肌肉更饱满
哑铃飞鸟
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