猫/牛式
猫牛式,灵活脊柱的作用无人能敌啊,简直就是瑜伽届里的金牌冠军动作体
牛式体式进入:步骤1从身体呈"桌面"的位置进入.
02,猫牛式
2,猫牛式微微的屈膝,双手互抱手肘从颈椎开始一节一节的前屈向下呼气
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