如何让自己的臂围快速突破45cm
我身高175体重126,肌肉挺发达的,但是我同学臂围比我粗力量没我大线条
手臂训练量相同的情况下练腿臂围增长的快还是不练腿臂围增长的快
问臂围涨到40需要多久?
臂围45算壮吗?
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