初学者想在瑜伽中开髋,先要搞懂髋关节的6大方向,再谈
髋关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &
(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)
髋关节检查
多练习髋关节的动作可以让臀部两侧的肉肉丰满起来喔!
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