当你罹患乳癌 扩胸锻炼操助你预防淋巴水肿
第二节扩胸运动(8拍×8)
是呼吸道疾病高发的时间段,也是养肺的最佳时间,日常多做扩胸运动
穿衣时扩胸 双手自然下垂,在背后交握,然后伸直手臂,挺起胸部.
动作 :快速小幅度扩胸动作,同样体会两侧肩胛骨靠拢的感觉.
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