你可以多吃一些内脏,瘦肉,蛋类,或是粮谷,豆类,干果等等.
常见干果豆类食物之红豆9
第三名:坚果类 不喜欢甜食的人,可选择非经油炸油炒的原味花生,杏仁
(3)吃适量豆类,坚果
有些坚果,种子,豆类也含百分之三十蛋白质.
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