为一次结束;①两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前;护膝盖:靠墙静蹲养生作用
动作一:靠墙静蹲
2.靠墙静蹲(双手自然放松,保持自然呼吸,坚持1—2分钟)
膝盖疼痛,靠墙静蹲后为何会加重?可能这个动作不适合你
靠墙蹲
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