手握一个重物,然后把手臂伸直,大臂不动, 手臂弯曲,举起小臂.
手臂尽可能伸直
2.吸气,最大限度踮起脚跟,手臂伸直,与地面平行.
动作要领:大臂保持不动,手臂要伸直
2)双手撑地,手臂伸直平展打开大于180度
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |