① 立卧撑:做10 次 两脚与肩同宽站立,蹲下后双手支撑到地面
第五项:立卧撑(2分钟)
(图片来源于网络) 波比跳(burpee),又叫立卧撑跳.
立卧撑(burpees): 立卧撑(burpees jump)
什么时候做立卧撑最好,这个动作有什么好处呢?
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