back;traps:斜方肌;腹肌:abdominals 15 前臂:forearms;肱二头肌
全身静态拉伸大全!
肱二头肌咋练都练不大?赶紧试试这个训练计划,轻松实现臂围增长
次要肌群:肱二头肌,肱肌. 动作诀窍 1.保持双臂与地面平行. 2.
练肱二头肌
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