仰卧扭脊式,树式瑜伽

练习脊柱扭转式好处惊人!
瑜伽缓解背部疼痛的"法宝":仰卧脊柱扭转式
动作三:简易扭脊式 动作要领:背部挺直,脊柱向后方扭转,双肩放松,一
躺着开肩背,逆袭成行走的衣架子,仰卧扭脊是首推.
简易仰卧扭脊