靠墙半蹲的正确姿势,靠墙静蹲的好处

高半蹲主要加强膝盖上方肌肉,低半蹲加强大腿中部.
每天靠墙蹲,这才是跑者每天必备的技能!
第二种常见错误动作是膝盖内扣,正确动作应当是膝盖正对脚尖
靠墙半蹲
贴墙半蹲