腰方肌和腰大肌,腰方肌图解

腰方肌
腰方肌腰部酸痛的主要元凶
裴腰方肌
拉伸|腰方肌
可以影响腹压的肌肉有:腹直肌,腹斜肌,腹横肌,竖脊肌,腰大肌,腰方肌