那就要把握好细节,训练才会有效果
wildfieldhealth|硬拉到底是练腿还是练背?
原来那些巨无霸是这样练背和手臂的?怪不得比别人快一倍!
3,硬拉(每组12次,重复3组)
动作5:屈腿半程哑铃硬拉
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