抱膝蹲,抱膝蹲卡通

垂直抱膝
练习一:单腿抱膝跨步
下蹲5分钟等于步行1小时大医生教你5种蹲法锻炼全身
跑步 减肥 其实就是 并腿蹲 双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不
女士两脚并拢,屈膝下蹲.男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲.