屈膝抱腿图片,抱腿图片

首先平躺在地面上,然后双腿并拢向上屈膝,大腿贴在腰部,小腿平行于
抱腿屈膝法
保持5-8个呼吸,换另一侧 初学者也可以先一条腿屈膝来做动作6
平躺,两腿屈膝,尽量贴近胸部,两手抱小腿,腰背肌肉放松,坚持10秒,30
双脚膝盖需要保持平直状态,小腿不能有明显的屈膝.