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窄距俯卧撑,反向臂屈伸

2.窄距俯卧撑
2.窄距俯卧撑窄距俯卧撑主要针对的则是胸部中部肌肉,这个动作对于手臂
窄距俯卧撑主要针对的则是胸部中部肌肉,这个动作对于手臂3*10 每组间隔 40~60s 跪姿窄距俯卧撑
3*10 每组间隔 40~60s 跪姿窄距俯卧撑跪姿俯卧撑
跪姿俯卧撑双手窄距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧,也就是胸肌中缝.
双手窄距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧,也就是胸肌中缝.
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