专业||坐姿推肩的技巧!干货!不容错过!
坐姿推肩器的使用方法
坐姿推肩器和推胸机,腿举机一样属于固定器械,不需要花太多力气稳定
目标肌:三角肌前束 俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌 坐姿哑铃推肩 目标肌
坐姿哑铃推举练肩效果更好,想做对动作,要注意别犯这5
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