脖子后仰,感受脊柱的延展,脖子两侧的拉伸,坚持30s
一,仰头转脖,首先身体放松,自然站立头将向后仰.
比如说,常常会有人试着把头向后仰,以对抗前倾的习惯.
别把瑜伽说的太过神奇,想要顺利减脂
动作要点:保持头部回缩的姿势,抬起下巴,头部后仰.
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