仰卧位髋关节屈伸训练,踝关节屈伸训练器

仰卧双腿挺髋
改善骨盆后倾训练2仰卧位脚踩单车屈髋肌
1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
平躺,双腿屈髋,屈膝,将整个骨盆往上抬,同时保证上半身挺直,将整个
动作要领:取仰卧位,屈髋屈膝,足跟支撑,双膝中间夹一软垫,先收紧臀部