张家口市第二医院运动医学科肩关节术后功能康复规范化指导
站立位:向前弯腰在健侧手保护下依次进行肩关节前屈,后伸,内收,外展
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周窝炎
冻结肩—10种活动锻炼治疗冻结肩 知乎
哈佛大学医学院肩关节锻炼指南 一张图学会肩周炎锻炼
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