腿抬起来伸不直,胳膊伸不直

腿伸不直
先分析一下直腿抬高这个动作,不光是练习股四头肌,髂腰肌,屈髋肌肉
那修长笔直的美腿高高举起,线条流畅而有力,分不清是在尽情挥洒汗水
直腿抬高膝盖伸不直,是因为你的伸膝装置受损了,教你2个方法