腹肌下拉到底,腹肌没有裤子

绳索卷腹 腹肌入门动作
龙门架绳索下拉 这是一个可以上重量的练习腹肌的动作
保持双臂及腿部姿势固定 含胸,呼气同时收缩腹肌下拉,保持2秒钟抬起
利用缆绳练腹肌,分分钟炸出八块腹肌!
最完整最权威的腹肌训练动作图解