动作2:保加利亚深蹲动作3:单腿臀桥结语:事实上,当我们改善自己的减肥
>单腿臀桥
肩桥-第二步:抬起臀部
二,仰卧单腿臀桥(左/右)各做15次,休息10秒.
单腿臀桥,既可以开胯还可以减掉假胯宽.
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