手腕关节力量训练 韧带损伤修复法
功能训练手腕灵活性不容忽视提升腕关节灵活性的训练方法
手关节锻炼法 用力握拳和充分伸展手指,手腕作掌屈和背屈运动,反复6次
2.腕关节拉伸练习
①固定后:即可做伸屈指,掌,腕关节活动,患肢做主动肌肉收缩活动②肩
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