长筋术,手筋

长筋术—陈撄宁推荐,仙家入门
科普筋长一寸寿长十年2018长寿从每天拉筋做起
道家十二段锦中的固肾长筋术
中,特别推崇《十二段锦》中的"低头扳足"这个动作,他称之为"长筋术"
在家也能练"易筋经《长筋术篇》