超量恢复曲线图,曲线图

67锻炼间隔巧安排超量恢复原理
超量恢复根据训练部位和类型的不同而有所区别,大肌群需休息72小时
超量恢复期稳定肌肉逐渐增加肌肉量那么自然就会越来越猛最后大家可以
变强第二阶段:超量恢复 休息与恢复是训练的重要组成部分,但因为每个
走出健身房之后的 24 72 小时里,我们的肌肉会进入到「超量恢复」