食不过量,补钙过量

【简体美知识课堂】减肥要做到食不过量!
常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉5,减少烹调油用量,清淡少盐膳食6,食不过量
食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡.
合理饮食方式:食不过量,细嚼慢咽
力荐《中国居民膳食指南》