摆臂练习动作要领图片,原地摆臂动作分解图片

负重摆臂运动
4,原地摆臂(每组50个)
原地摆臂快跑
动作要领①身体直立,双手在身体两侧弯曲自然摆臂.
4套肩部练习,轻松拯救你的游泳肩